დიეტა ზღვაზე წასვლის წინ
მართალია, ეს ჯადოსნური დიეტა არ არის და ერთ კვირში ''მაგარ ტანზე''ვერ დადგებით, მაგრამ თუ ნებისყოფას გამოიჩენთ, არა მარტო მოხდენილ გარეგნობას დაიბრუნებთ, არამედ ჯანმრთელობასაც გაიხანგრძლივებთ.
View Articleკეფირის კოქტეილი – მინუს 4-6 კგ თვეში დიეტის გარეშე
ძალიან ხშირად ზედმეტ წონასთან საბრძოლველად არა მარტო გრძელვადიანი და მკაცრი დიეტები გვეხმარება, არამედ სპეციალური სასმელებიც. მათ შორის არის თავისი ეფექტურობით სახელგანთქმული კეფირის კოქტეილი.
View Articleრა შეგიძლიათ მიირთვათ 6 საათის შემდეგ, თუ წონაში დაკლება გსურთ?
ბევრი ჩვენგანი იტანჯება კითხვით – ჭამოს თუ არა საღამოს 6 საათის შემდეგ? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრჯერ მყარად გადაგვიწყვეტია, აღარ მივირთვათ დღის ამ მონაკვეთში, ხშირად მაინც ვერ ვუძლებთ ცდუნებას, რომ არ...
View Articleსაზამთროს დიეტა - დაიკელით შიმშილის გარეშე
საზამთროს დიეტა წონის სწრაფად დაკლებაში დაგეხმარებათ, თანაც ისე, რომ არ იშიმშილოთ, მოიწესრიგოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა, აიმაღლოთ იმუნიტეტი და ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე გამოდევნოთ.
View Articleსახტუნაოთი ვარჯიში მადას აქვეითებს
იაპონელი სპეციალისტები უცნაურ დასკვნამდე მივიდნენ. აღმოჩნდა, რომ სახტუნაოთი ვარჯიში სხვა ფიზიკურ დატვირთვაზე ეფექტურია წონაში დაკლებისას.
View Articleდიეტა ზარმაცებისთვის - როგორ დავიკლოთ წყლის დახმარებით
საიდუმლო არავისთვისაა, რომ ზაფხულის დადგომასთან ერთად, ქალების უმრავლესობა დიეტების ათასგვარ ხერხს მიმართავს. მათი უმეტესობა კი კვების აკრძალვას ნიშნავს, რაც არცთუ სასიამოვნო პროცესია.
View Articleყველაზე მარტივი და უსაფრთხო დიეტა
როცა გახდომა გვინდა, უამრავ დიეტას მოვსინჯავთ ხოლმე, მაგრამ რომელიმე ერთზე შეჩერება, როგორც წესი, გვიჭირს. ბევრი ქალისთვის უპირატესი უსაფრთხო დიეტაა. დიეტოლოგი ელსპეტ სტიუარტი აშშ-დან განგვიმარტავს,...
View Articleქალები ცხოვრების ერთ წელიწადს კალორიების თვლაში ატარებენ
დიეტების დაცვაში ქალები ცხოვრების 17 წელს ატარებენ, მაგრამ რამდენს ხარჯავენ ისინი კალორიების თვლაში?
View Articleკარტოფილის დიეტა - სამ დღეში მინუს 2 კილოგრამი
გაზაფხულის მოსვლასთან ერთად, დროა, სხეულის ფორმებზე ერთიორად ვიზრუნოთ. ვეცდებით, ამჯერად ისეთი დიეტა შემოგთავაზოთ, რომელიც თან წონის კორექციაში დაგეხმარებათ და ამავდროულად, გემრიელი და სასარგებლოც იქნება.
View Articleდაასახელეს სადილისთვის იდეალური დრო
სადილისთვის შერჩეული დრო შეიძლება გადამწყვეტი აღმოჩნდეს მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს.
View Articleდაიბრუნეთ და შეინარჩუნეთ სასურველი წონა
საახალწლო დღეები ის იშვიათი გამონაკლისია, როცა ყველაზე მკაცრ დიეტაზე მყოფებიც კი უარს არ ამბობენ საყვარელ კერძებზე იმ იმედით, რომ შემდეგ შიმშილობას გამოაცხადებენ და ყველაფერი რიგზე იქნება; თუმცა არ...
View Articleდღესასწაულების დროს დღეში 200-300 გრამს ვიმატებთ
დაიწყო გაუთავებელი სადღესასწაულო სუფრების პერიოდი. ძალიან ხშირად ახალი წლის შემდეგ სიხარულის მაგივრად დანაშაულის გრძნობა და ზედმეტი კილოგრამები გვრჩება. ნუ დაღონდებით! არსებობს რამდენიმე მეთოდი,...
View Article6 შეცდომა, რომელსაც წონის დაკლების დროს ვუშვებთ
დიეტამ, რომელიც სულ ცოტა ხნის წინ ეფექტურად მიგაჩნდათ, იმედი გაგიცრუათ? დამღლელმა ფიზიკურმა ვარჯიშებმა შედეგი არ მოიტანა? დროა, გაერკვეთ პრობლემის მიზეზებში და მიხვდეთ, რას არ აკეთებთ სწორად...
View Articleკომბოსტო მკერდს ზრდის? - მითი და რეალობა ცხიმების მწველი პროდუქტების შესახებ
ნებისმიერ ჩვენგანს დიეტის დაცვის დროს მიგვიმართავს ცხიმების მწველი პროდუქტებისთვის. ამ შემთხვევაში იგულისხმება საკვები პროდუქტები, რომლებსაც თუ მივიღებთ, წონაში აუცილებლად დავიკლებთ.
View Articleწინასაახალწლო დიეტა – დაიკელით წონაში ერთ თვეში
მალე დღესასწაულებია და ყველას გვსურს, თვალისმომჭრელები და განსაკუთრებულები ვიყოთ. მაგრამ იმისათვის, რომ სასურველი სადღესასწაულო სამოსი მოირგოთ, წონაში დაკლება არ გაწყენდათ? არ იდარდოთ - ჯერ კიდევ მთელი...
View Articleდიეტის შემდეგ რომ არ გასუქდეთ
ხშირად დიეტის შემდეგ ორგანიზმი ისევ იკრებს ზედმეტ კილოგრამებს, მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს ბევრს არ ჭამთ და შესაძლოა, ფიზიკურადაც ვარჯიშობთ. რატომ ხდება ასე? სწრაფად ჭამთ?
View Articleროგორ უნდა იკვებოთ, თუ სამსახურში მთელი დღე ზიხართ?
ბევრი ჩვენგანი სამსახურში ინტელექტუალური სამუშაოთია დაკავებული - საათობით ვსხედვართ ოფისებში კომპიუტერთან ან ფურცლებთან.
View Articleქალები ჭამაზე უფრო მეტს ფიქრობენ, ვიდრე სექსზე
დიდ ბრიტანეთში ჩატარებული კვლევების მიხედვით, ქალების ორი მესამედი უკმაყოფილოა საკუთარი წონით. 53 პროცენტი გამოტყდა, რომ თავისი ზედმეტი კილოგრამები დღეში დაახლოებით 10-ჯერ ახსენდება.
View Articleწმინდა ანას ხსენების დღეს გილოცავთ ყველას
წმინდა ანას ხსენების დღეს გილოცავთ ყველას განსაკუთრებით კი ანებს )
View Articleდიეტა სისხლის ჯგუფისა და კანის ტიპის მიხედვით- ჰოლივუდის დიეტების Top-10
ცნობილი ფაქტია, რომ ჰოლივუდის მსახიობებმა ყველაზე კარგად იციან, როგორ ებრძოლონ ზედმეტ კილოგრამებს, თუმცა ამ დროს ისინიც უშვებენ შეცდომებს, რაც ჯანმრთელობის ფასად უჯდებათ.
View Article