4 მარტივი ვარჯიშით მშობიარობის შემდეგ ლამაზ მუცელსა და მოხდენილ წელს დაიბრუნებთ
ყველა ქალს ეშინია მშობიარობის, ზოგს - ტკივილების, ზოგს კი - მშობიარობის შემდეგ ფორმის დაკარგვის. ბევრი რომც არ მოგემატათ წონაში, თქვენი წელი და მუცელი ორსულობის შემდეგ ფორმას მაინც დაკარგავდა. როგორ...
View Articleდილით, 7-იდან 8-ის ნახევრამდე სირბილით ყველაზე მეტ კალორიას დაწვავთ - როგორ...
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გადაწყვეტილება, რომელსაც ქალბატონები ზაფხულის დადგომასთან ერთად ვიღებთ, დილით ან საღამოს სირბილია.
View Articleროგორ ინარჩუნებენ ვარსკვლავები მოხდენილ სხეულს: მათი 5 საიდუმლო
ყოველდღე დარბიან, ცდილობენ იარონ ფეხით, მისდევენ სპორტის სხვადასხვა სახეობას, გატაცებულნი არიან იოგითა და ცეკვით.
View Articleნიკოლ შერზინგერის სექსუალური საჯდომის საიდუმლო
მამაკაცების უმრავლესობა აღიარებს, რომ მსოფლიოში ყველაზე ლამაზი და სექსუალური საჯდომი მომღერალ და მოდელ ნიკოლ შერზინგერს აქვს. რთულია მათ მოსაზრებას არ დაეთანხმო. ჩვენ მოგიყვებით თუ რა ეხმარება...
View Articleუნივერსალური რეცეპტები ძალების აღსადგენად
როგორ მოვახერხოთ ძალების მობილიზება და დაკარგული ენერგიის დროულად აღდგენა? გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც თავის სწრაფად მოწესრიგებაში დაგეხმარებათ.
View Articleსახტუნელა - მარტივი ტრენაჟორი
სახტუნელით ხტუნვა ძალიან მარტივია, ბევრად მარტივი, ვიდრე ველოსიპედით ვარჯიში. გარდა იმისა, რომ ხტუნვა სახალისოა, სასარგებლოც არის.
View Article15-წუთიანი ფიტნესის გაკვეთილი ოფისში
სამსახურსა და სახლში ულევი საქმე იმის საშუალებას არ გაძლევთ, რომ ფიტნესის გაკვეთილებითვისაც მოიცალოთ? ამისგან ტრაგედიას ნუ შექმნით. თვით ყველაზე დაკავებულ და საქმიან ქალსაც კი ექნება დღეში თავისუფლი 15...
View Article"მის სამყარო"ყოფილი მსუქანა გახდება? (+ფოტო)
რომელი ჩვენგანი არ დარჩენილა უკმაყოფილო, როცა ბიკინიში საკუთარი ფოტო უნახავს? მაგრამ ყველა როდი დგამს ამის შემდეგ გადამწყვეტ ნაბიჯებს. ბეკი ლატემმა 19 კგ დაიკლო და ვარჯიშის წყალობით მშვენიერი ფორმები...
View Articleმამაკაცის თვალით დანახული ქალის 10-დღიანი დიეტა
დღე პირველიჩემმა ცოლმა ჩაიცვა ჯინსი, რომლითაც მეათე კლასში დადიოდა. ძლივს შეიკრა. ჩემს მოკრძალებულ შენიშვნაზე, რომ ის ბოლო ხუთი წელია, ამ ჯინსს დაწოლილ მდგომარეობაში იცვამდა, სახეში სილა მივიღე და...
View Articleროგორ დავიკლოთ წონაში ახალ წლამდე დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე?
თვეზე ნაკლები დარჩა ახალი წლის დადგომამდე და ამ დროის განმავლობაში ყველაფრის მოსწრება გვინდა, განსაკუთრებით კი - ფორმაში მოსვლა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორება.
View Article"სკრაბი"იდეალური მუცლის მისაღებად: უკუჩვენება - საგრძნობლად იკლებთ წონაში
ამ "სკრაბის"სისტემატურად მიღების შემთხვევაში უმჯობესდება კანის ფერი, მისი სტრუქტურა, თმის ხარისხი; ფრჩხილები ხდება მყარი და რაც მთავარია, "დნება"თქვენი მუცელი.
View Articleპურის დიეტა: პური, შვრიის ფაფა, რძე და მინუს 4-5 კგ კვირაში
გთავაზობთ დიეტას, რომლის დროსაც არ შეგაწუხებთ შიმშილის გრძნობა და გარანტირებულად დაიკლებთ წონაში. მხოლოდ ერთი კვირა და თქვენ მინიმუმ 4 კგ-ს მოიშორებთ, ხოლო რაციონის ბიუჯეტი თქვენს ჯიბეს თითქმის არ...
View Articleმარტივად დასაცავი ორიგინალური დიეტა: "10 პროდუქტი"
ამ ძალიან ორიგინალური და თავისებური დიეტის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში უნდა შედიოდეს 10 პროდუქტი. ამასთან, საკვების საერთო რაოდენობა დღის განმავლობაში არ უნდა აღემატებოდეს...
View Articleძალიან საშიში დიეტა... ბამბის ტამპონებით – სერიიდან "არც კი სცადოთ!"
გსმენიათ ასეთი – დიეტა ბამბის ტამპონებით? ეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დიეტაა მოდელებში, მაგრამ ძალიან საშიში.
View Articleიოგურტის დიეტა – დაიკელით გემრიელად კვირაში 4-5 კილოგრამი
იოგურტის დიეტა კვირაში 4-5 კგ-ს დაგაკლებინებთ. ამასთან, ის დაბალანსებულია და თქვენს ჯანმრთელობას ზიანს არ მიაყენებს. ვისაც თავის თავზე გამოუცდია ეს დიეტა, აღუნიშნავს, რომ ის ძალიან გემრიელია და...
View Articleწყალი "სასი"– ჯადოსნური სასმელი, რომელიც წონაში დაკლებაში დაგეხმარებათ
თვეზე ცოტა მეტი რჩება ახალი წლის დადგომამდე. რა თქმა უნდა, ყველას სურს, რომ იდეალურ ფორმაში შეხვდეს დღესასწაულს. სასურველ სამოსსაც ხომ მხოლოდ ასე მოირგებთ?! ჯადოსნური წყალი "სასი", რომლის რეცეპტსაც...
View Articleდიეტა, რომელსაც მსახიობები გადაღებებამდე ხუთი დღით ადრე მიმართავენ
ამ ხუთდღიან დიეტას ხშირად მიმართავენ მსახიობები, რადგან ის სწრაფად აკლებინებს წონაში და ამასთან, ჯანმრთელობას არ ვნებს.
View Articleია ფარულავა ტარიელ სუარის სახელობის დიეტას აქვეყნებს - ანუ როგორ გადაიქცა...
ია ფარულავა დილიდან ჰპირდებოდა თავის "ფეისბუქის"მეგობრებს, რომ ტარიელ სუარის გახდომის საიდუმლოს გაანდობდა. "მაშ ასე, მეგობრებო, როგორ გარდაიქმნა ეს ხოზო ბოჩკა სექსი მაჩოდ", - დაწერა იამ საკუთარ კედელზე...
View Articleსწრაფი და მარტივი დიეტა: 3 დღეში მინუს 5 კილოგრამი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა საკმაოდ სწრაფია და 3 დღეში ზედმეტ 5 კგ-ს მოგაშორებთ, ის აბსოლუტურად უსაფრთხოა და ამასთან, მარტივიც.
View Articleკორსეტები დიეტების ნაცვლად! - წონაში დასაკლები ახალი საშუალება
გასულ საუკუნეში ქალებმა კარგად იცოდნენ, როგორ უნდა ექციათ მოხდენილად წელი, სავსე – მკერდი, ხოლო თეძოები – გამოყვანილი და ყველაფერ ამას ზედმეტი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე აღწევდნენ.
View Article